Giorno 13 della sfida gpp con julia v terra. allenamento molto semplice per una condizione del corpo debole.

Salve ragazzi, sono Julia Versys. Oggi è il 29 marzo del 2022. Oggi è martedì e oggi è il 13° giorno della nostra sfida GBP

Quindi oggi sara' piu' facile allenarsi che di solito, perche' mi sento debole perche' oggi e' il secondo giorno dei miei giorni da donna.

Impareremo insieme a voi come ci alleniamo quando siamo deboli. Allora, iniziamo il nostro addestramento. Sara' piu' breve, piu' facile, ma comunque cambiera' il nostro corpo in condizioni migliori.

Di solito iniziamo dal riscaldamento. Allora, primo esercizio per riscaldarsi. Allora, chiniamo una gamba qui, un'altra gamba dritta e cerchiamo di sgranchirci le gambe.

Si', dobbiamo raggiungere la caviglia con la fronte Ma lo facciamo molto lentamente, perche' questo e' un allenamento rilassante. Dobbiamo occuparci della nostra energia.